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Faʻamatalaga puʻupuʻu:

1. O le taimi na e aveina ai se fala yoga yoga, aua neʻi e tatalaina, ma sogisogi le pito i luga o le ietoga i lou isu. Afai e i ai se manogi manogi, e foliga mai o le uiga e le lava lelei.
2. Faʻaaoga lou limamatua ma lou tamailima lima e fikaʻi le fala yoga e faʻataʻitaʻia ai le teteʻeina o le malosi ma le maufetuunaʻi.
3. Fufulu le fala yoga i se solo e iloa ai pe faigofie ona gagau pe faʻapea e iai ni faʻailoga peʻa toso malie.
4. Tulei lemu le pito i luga o le ietoga i le alofilima o lou lima e te lagona ai le mago.


Oloa Faʻamatalaga

1

Vaega:
1. E faia i le maualuga-lelei paʻu ma Eva, e le aofia ai palasitika vaega, e toe gaosi, faigofie, leai se manogi, ma siosiomaga faʻalelei.
2. Filemu foliga, ofuvae, lelei faʻalauteleina, lelei gafataulimaina, aluga ma le maʻemaʻe mitiia.
3. O le pito i luga mamanu mamanu mafai lelei faʻateleina le feteʻenaʻi o le laualuga ma faia se lelei anti-slip aafiaga.
4. Tulagaina ie i tua, malosi uumau, ma le pito o le ie mafolafola ofu o le a le siʻi i luga.
5. Faatasi ai ma le maoaʻe vavalalata vavalalata tagata, e mafai ona poloka lelei le malulu i luga o le eleele, faʻaititia le tiga o le fesoʻotaʻiga i le va o le tino ma le eleele i taimi o faʻamalositino, ma faʻaitiitia ai taʻaloga manuʻa.
6. Eseese lanu, matagofie ma limafoai.
7. Faigofie e mama, faigofie e tuʻu ese, mama mama, laʻititi, faigofie e ave.
Talosaga:
O oloa e masani ona faʻaaogaina mo le faia i aso uma yoga, faletaʻalo tino fausiaina toleniga, ma isi O le yoga fala na faia e la matou kamupani e vaivai ma ofuvae, lea e mafai ona faʻaititia lelei ai le tiga o le tino faʻafesoʻotaʻi ma le eleele. O se filifiliga lelei mo yoga tagata faʻataʻitaʻi.

3

Laʻasaga faʻamama:
1. Tuʻu vai mama i totonu o le tanoa vai, faʻaopopo vai fufulu, ma faʻamalulu lelei.
2. Tuʻu le solo i totonu o le tanoa vai ma olo le 'ie solo pe a susu.
3. Fufulu le fala yoga i se solo e faʻamama ai le palapala.
4. Sui le pesini i le vai mama, mulumulu le solo, ma toe fai ma se solo mama i le tele o taimi e solo ese ai le vai fufulu.
5. Tautau le fala yoga i le paolo e mago.
Faʻaaliga: Aua le faʻaali i le la.

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Motugaafa:
1. O le taimi na e aveina ai se fala yoga yoga, aua neʻi e tatalaina, ma sogisogi le pito i luga o le ietoga i lou isu. Afai e i ai se manogi manogi, e foliga mai o le uiga e le lava lelei.
2. Faʻaaoga lou limamatua ma lou tamailima lima e fikaʻi le fala yoga e faʻataʻitaʻia ai le teteʻeina o le malosi ma le maufetuunaʻi.
3. Fufulu le fala yoga i se solo e iloa ai pe faigofie ona gagau pe faʻapea e iai ni faʻailoga peʻa toso malie.
4. Tulei lemu le pito i luga o le ietoga i le alofilima o lou lima e te lagona ai le mago.

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  • Talu ai:
  • Sosoo ai:

  • Tusi lau feʻau ii ma lafo mai ia matou